tecnicas de pnl for Dummies
tecnicas de pnl for Dummies
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El Mirroring es una técnica de PNL que aprovecha el lenguaje corporal para establecer conexiones quickáneas y crear una relación con cualquier persona.
¿Te rascas la cabeza compulsivamente? Aprende a controlar la ansiedad con estos consejos de psicología.
La asertividad puede ayudarte a controlar el estrés y la ira y a mejorar tu capacidad de afrontamiento. Reconoce y aprende el comportamiento y la comunicación asertivos. Ser asertivo es una de las principales habilidades […]
La PNL resume en su esencia una de las creencias más poderosas de Tony: Podemos cambiar la forma en que pensamos, sentimos y nos comportamos cambiando nuestro enfoque, porque donde va el enfoque, fluye la energía.
De acuerdo a la PNL, cambiar las creencias que una persona tiene sobre el mundo y sobre sí misma, identificando sus creencias actuales y sus conflictos internos, y estando consiente de un cambio, lograría modificar su realidad, consiguiendo vivir una vida plena y próspera en todo sentido.
Incluso si no vas a poner en práctica psicotécnicas en tu vida, es importante estar familiarizado con ellas para resistir la influencia externa. Después de todo, muchas de ellas son utilizadas activamente por estafadores y autoridades superiores para controlar la more info mente de la gente corriente.
Es ver el vaso medio lleno en lugar de medio vacío, encontrar una arista inesperada en la situación que consigue revertir su impacto y positivizarlo.
encontró que el anclaje puede usarse para reducir la ansiedad. A los participantes del estudio se les enseñó a anclar un sentimiento de calma a una palabra, y luego fueron expuestos a una serie de estímulos que provocaban ansiedad.
La diferencia entre los que tienen éxito y los que no lo tienen es que las personas con éxito están dispuestas a hacer cosas que las personas sin éxito pasan por alto.
Existe evidencia empírica de que el modelado puede ser efectivo para mejorar las habilidades y el desempeño.
en 2008 encontró que las personas que tienen miedo de hablar en público tienden a tener un patrón específico de pensamientos y comportamientos que conducen a su ansiedad. Estos pensamientos incluyen cosas como «Voy a hacer el ridículo», «Todos me van a juzgar» y «Voy a olvidar lo que se supone que debo decir».
Además, les brinda herramientas para manejar situaciones estresantes de manera más efectiva, lo que cut down la posibilidad de sufrir nuevos episodios de ansiedad en el futuro.
Arroja la imagen que no quieres al fondo, volviéndola gris y sin shade. Repite esta inversión de tres a cinco veces. Entrenarás a tu cerebro para que amplifique lo positivo y debilite lo negativo.
Técnica de anclaje de recursos: consiste en asociar un estímulo con un estado de recursos positivos, como confianza o calma. Se utiliza posteriormente para acceder a ese estado en momentos de necesidad.